BENEFICIOS DEL LIMÓN EN AYUNAS/BENEFITS OF LEMON IN FASTING

En post anteriores he comentado la importancia de mantenernos hidratados, para un buen funcionamiento de nuestro metabolismo, mayor eficiencia en los entrenamientos, mejora del sistema hormonal…

Limón

Os quiero informar de los beneficios de tomar agua con limón en ayunas, yo lo llevo haciendo durante varios meses y puedo afirmar que nos puede aportar bastantes beneficios:
– Activa y prepara nuestro sistema digestivo
– Un “chute” de vitamina C para comenzar el día. La vitamina C tiene propiedades antivirales y antimicrobianas
– Desintoxica nuestro sistema digestivo, una limpieza en toda regla. Ayuda a depurar nuestro organismo, nos levantamos con el estómago vacío, con esta práctica eliminamos las toxinas que acumula el organismo
– Ayuda a regular el tránsito intestinal
– Nos mantiene hidratados y alejados del envejecimiento cutáneo
– Mejora las digestiones y nos ayuda a asimilar mejor los macronutrientes, actúa como enzima digestiva
– Actúa como protector hepático
– El limón es un alimento alcalino
– Ayuda a combatir los radicales libres, que son los responsables del envejecimiento
– Reduce niveles de grasa corporal, y reduce el colesterol
– Ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre

Limón con agua

La preparación es sencilla, a un vaso de agua templada añadimos un limón exprimido y nos lo tomamos nada más levantarnos, en ayunas. Es muy importante no añadir ningún otro ingrediente, ya que restaríamos propiedades y no conseguiríamos los efectos antes mencionados.

Os animo a que lo hagáis diariamente y se convierta en algo infaltable en vuestro día a día.

ENGLISH VERSION:
In previous post I mentioned the importance of staying hydrated for proper functioning of our metabolism, increased efficiency in training, improved hormonal system …

I want to inform you of the benefits of taking lemon water fasting, I’ve been doing for several months and I can say that we can bring many benefits:
– Active and prepares our digestive system
– A “chute” of vitamin C to start the day. Vitamin C has antiviral and antimicrobial properties
– Detoxifies our digestive system, cleaning the making. Helps cleanse our body, we got on an empty stomach, with this practice eliminate toxins accumulate the body
– Helps regulate intestinal transit
– It keeps us hydrated and away from skin aging
– Improves digestion and helps us better absorb macronutrients, acts as a digestive enzyme
– Acts as liver protector
– Lemon is an alkaline food
– Helps fight free radicals, which are responsible for aging
– Reduce body fat levels, and lowers cholesterol
– Helps regulate blood glucose levels

Preparation is simple, to a glass of warm water add a squeezed lemon and we took nothing more awake, fasting. It is very important not to add any other ingredients, since subtract properties and would not get the aforementioned effects.

I encourage you to do daily and become inevitable something in your day.

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