BOLITAS DE PROTEINA TIPO QUESTBAR/PROTEIN PELLETS TYPE QUESTBAR

Uno de los placeres no culposos en el fitness son las barras de proteína de la conocida marca Questbar, dentro de las barras son las más saludables, tiene 3 gramos de carbohidrato por barra, no tienen azúcar, y cuando estamos fuera de casa nos vienen muy bien porque cada barra tiene 20 gramos de proteína, el mayor inconveniente es que poseen demasiado sodio. Por lo que he intentado crear un snack para meriendas que tenga valores similares a las barras de proteína pero sin el exceso de sodio.

Bolas proteína

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CREATINA/CREATINE

La creatina es un ácido orgánico nitrogenado, presente en los músculos y células nerviosas. Esta formado por tres aminoácidos: metionina, arginina y glicina. Los alimentos que más creatina nos pueden aportar son el arenque (0,7 g/100g), cerdo (0,55 g/100g), vaca (0,45 g/100 g), salmón (0,45 g/100 g), atún (0,4 g/100 g), conejo (0,35 g/100 g), pollo (0,35 g/100 g), bacalao (0,3 g/100 g).

Creatina

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CREMA DE VERDURAS/CREAM VEGETABLES

Muchas veces nos cansamos de comer las verduras cocinadas al vapor, os propongo una alternativa saludable y cargada de verduras, que en toda dieta fitness van a ser nuestras aliadas a la hora de incrementar la ingesta de fibra y vitaminas.

Crema verduras

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PROPIEDADES DE LA PAPAYA/PROPERTIES OF PAPAYA

La papaya es una fruta tropical con múltiples propiedades beneficiosas. Hoy en día podemos encontrarla en cualquier supermercado, su color es anaranjado en el interior y entre verdoso y amarillo en el exterior, su textura y sabor similares al melón, aunque con un sabor más delicado y neutro.

Papaya

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