COMPRANDO COSAS “FIT”/BUYING THINGS FIT

Como es típico que haga de vez en cuando, os traigo un montón de cosas fit que podéis incluir en vuestra dieta sin ningún miedo. Cada vez más los supermercados se preocupan por la calidad de los nutrientes de los productos.

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BENEFICIOS DEL OMEGA 3/ BENEFITS OMEGA 3

Él omega 3 es un ácido graso poliinsaturado muy saludables, el cuerpo no puede producirlo, por lo que debemos ingerirlo mediante la alimentación, este ácido graso se llega a hacer imprescindible para los amantes del fitness por sus múltiples propiedades y beneficios:

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PUDING DE CALABAZA/PUDING PUMPIN

Esta receta es una opción de merienda ideal para la tarde, baja en carbohidratos y alta en proteína.

La calabaza es un potente antioxidante, rica en carotenos y vitamina C. La calabaza es ideal para combatir la retención de líquidos, tiene alto contenido en potasio, éste ayuda como diurético, además del elevado contenido de agua que aporta.

PUMPIN

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CONSEJO 10 #comienzaelcambio/ TIP 10 #changebegins

El último TIP para comenzar a lograr el cambio es la MOTIVACIÓN. Sin ella el cambio no será posible. Debes enfocarte en los objetivos que quieres conseguir, el camino es largo y los cambios comprobables no serán de hoy para mañana, tienes que tener paciencia y constancia.
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CONSEJO 9 #comienzaelcambio/ TIP 9 #changebegins

Intenta eliminar los lácteos de tu dieta. Los lácteos nos estanca mucho si lo que queremos es perder grasa, es debido a las nata, grasa y lactosa (disacárido formado por la Unión de una molécula de glucosa y otra de galactosa) que contienen, elevan mucho los niveles de insulina.

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CONSEJO 8 #comienzaelcambio/ TIP 8 #changebegins

Elimina el alcohol, es una de las cosas que más puede sabotear tu dieta, y también una de las cosas que más cuesta quitar ya que es un hábito muy arraigado y muy social, irnos de cervezas, comer con vino, celebraciones,…

Alcohol

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