LA SAL EN LA ALIMENTACIÓN/ SALT IN FOOD

Hoy os voy a hablar de un tema que genera muchas dudas al respecto, y es el uso de la sal de mesa en las comidas y alimentos.

La sal y el sodio no es lo mismo, la sal es el sodio unido a cloruros, y está compuesta por el 40% de sodio. El sodio es esencial para el organismo, retiene agua y mantiene los fluidos celulares en equilibrio. Pero el consumo excesivo de sodio es lo perjudicial para la salud, ya que puede derivar en hipertensión y problemas renales, pérdida de calcio, rentención de líquidos, hinchazón, celulitis…

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BENEFICIOS DEL LIMÓN EN AYUNAS/BENEFITS OF LEMON IN FASTING

En post anteriores he comentado la importancia de mantenernos hidratados, para un buen funcionamiento de nuestro metabolismo, mayor eficiencia en los entrenamientos, mejora del sistema hormonal…

Limón

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ADIÓS AL 2015/GOODBYE TO 2015

Últimas horas del año. A estas alturas es cuando me pongo a hacer balance del año, un repaso por todo lo que he vivido, que no es poco. Me gusta mirar atrás y acordarme de las cosas buenas que he vivido en el año. He de decir que el 2015 ha sido muy diferente a otros años, un año lleno de cambios, hasta cambio de residencia, de vivir en el norte de España a vivir en Las Palmas, un cambio radical, muchos viajes, maletas, en fin, un no parar de un lado a otro.

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BENEFICIOS DEL OMEGA 3/ BENEFITS OMEGA 3

Él omega 3 es un ácido graso poliinsaturado muy saludables, el cuerpo no puede producirlo, por lo que debemos ingerirlo mediante la alimentación, este ácido graso se llega a hacer imprescindible para los amantes del fitness por sus múltiples propiedades y beneficios:

Omega 3 Sigue leyendo