Duerme entre 7-8 horas al día. El descanso favorece el crecimiento muscular, los músculos y articulaciones se relajan y regeneran, favorece la quema de grasa, se fortalece el sistema imunitario, en definitiva, mantiene las funciones corporales en equilibrio.
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CONSEJO 2 #comienzaelcambio/TIP 2 #changebegins
Entrena pesas 6 días a la semana, tienen que ser entrenamientos intensos, ejercitando cada día uno o dos grupos musculares.